输尿管结石多数来源于肾脏，很少数原发性输尿管结石。此病的发作，不仅会让人们排尿不畅，还会危害人们的健康，影响我们正常的生活。为了避免其对我们的生活造成危害，我们需要及时采取有效措施做好预防工作。专家提醒，输尿管结石的发病原因较为复杂，受到饮食、疾病、尿路因素等影响。所以，改善饮食行为是首要的任务。

　　【专家提示】预防输尿管结石要做到这些方面：

　　(一)、注意大量饮水：水是预防结石的简单、有效、省力的方法，不要用其他的碳酸饮料、甜品来代替水，因为水能够稀释尿液，降低尿液的浓度，而其他饮料则不具有这项功能。

　　(二)、注意食盐的摄入：食物如果太咸的话，会增加心脏的负担，不但影响肾脏的正常功能，还会导致高血压，人体内的尿钙浓度也会随之增加，易诱发结石。

　　(三)、补充膳食纤维：很多粗粮食物，如玉米、米糠等都具有丰富的膳食纤维，平时生活中多增加粗粮的摄入能够有效地预防输尿管结石。

　　(四)、注意肉类的食用：很多朋友喜欢无肉不欢，如果一日三餐少了肉类作陪，那么就会觉得食不知味，吃不下饭。这是非常不可取的。如果脂肪、高热量的食物食入太多，都是诱发结石的危险因子。

　　(五)、钙不可以随意乱补：专家表示，结石的主要成分就是钙或者钙的化合物，所以吃含钙食物的时候要控制量、把握摄取的一个度，如果实在把握不准，可以向医生进行咨询。

　　(六)、草酸食物也要警惕：有资料表明，大约70-80%的结石主要是草酸钙结石，因此要从根本上遏制结石的发生，就要对进食的含草酸量丰富的食物提高警惕，不要什么都吃，嘴巴无所禁忌。

　　(七)、运动很有必要：要根据自己的身体量力而行，多多进行适当的运动，运动不仅可以帮助促进体内的钙的排泄，还能促进骨骼对钙的吸收。因此日常运动很重要，不要长时间久坐，坐等输尿管结石来袭。

　　看了上文讲述的内容后，为了我们的健康，我们在平时就需要记得遵循上述饮食方式和生活习惯。而且我们也需要记得平日里保持心情舒畅，因为良好的心情不仅可以让自己的生活更加有激情，生活更加舒适，还可以有效预防疾病的产生。

　　温馨提示：任何疾病都是早治早好的，对待结石也是一样，患有结石的病人应及时到正规医院治疗，以免治疗不及时而引发严重并发症。如果您还有其他疑问，可直接点击在线咨询，或直接拨打专家热线：022-58228807，天津百信医院欢迎结石患者前来咨询就诊。