冬季是肾结石疾病的高发期，一旦得了肾结石，会给患者带来很大的疼痛和伤害，严重影响正常的生活和工作。因此，做好冬季肾结石的预防，就显得非常的重要。下面由天津百信医院专家给大家介绍3招冬季预防肾结石的方法。

　　1、冬季多喝水，但是不要喝冷茶水。

　　泌尿病大部分都可通过多喝水来解决。因为喝水多能冲走尿垢，保持泌尿系统的清洁与畅通。而对于饮水量没有一个固定的标准，主要是根据尿量来调节的，不要等到口渴的时候才喝。基本上，要保证每日尿量在2000毫升左右，大概也就是我们平常的8杯水。每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

　　当然对于运动量大、出汗多的人，应补充更多水分。“一个直观的衡量标准是‘喝到尿液呈白色’。如果你的尿液颜色较深，则证明水分补充不够。”尤其是夜间和早上，结石成分的排泄多在夜间出现高峰，结石形成的机会更高，通过睡前饮水可稀释血液中的结石成分。而早上时尿液浓度较高，早起两杯水也能将尿道“冲刷”干净。因此，远离结石佳方法是养成良好的饮水习惯。

　　2、冬季饮食多注意。

　　食物没有绝对的好与坏，例如菠菜含草酸高，草酸结石的人群不宜多食;但同时菠菜的含钾量高，又有降低血压的功效。结石患者的饮食禁忌不应该是‘一刀切’。

　　一般是根据结石类型的不同，来制定相应的饮食注意事项。专家分析说，例如高钙结石患者的饮食要控制钙的摄入量，不要吃过多的豆制品、牛奶、奶制品、巧克力、精白面粉，不要盲目补钙;而草酸结石患者，不要吃过多菠菜、浓茶、番茄、芦笋等，以减少结石刺激发生绞痛的机会;尿酸结石患者，则不宜吃过多的动物内脏、螃蟹、虾、酒等，不要吃含蛋白质过高的食物。此外，要尽量保持低钠饮食，多吃维生素类食物。

　　3、冬季多运动。

　　由于冬季天气寒冷，许多人喜欢呆在屋子里不出门。这是非常不好的。久坐憋尿是导致结石的主要原因之一，因此专家建议，每两个小时就要站起来，做做放松运动。此外，平常还要注意适当运动，提高身体免疫力。专家还建议，要保持定期检查，尤其是曾经患过结石病的年轻人，每半年快速的B超检查或尿液检查可帮助及早发现结石。

　　温馨提示：任何疾病都是早治早好的，对待结石也是一样，患有结石的病人应及时到正规医院治疗，以免治疗不及时而引发严重并发症。如果您还有其他疑问，可直接点击在线咨询，或直接拨打热线：022-58228807，天津百信医院欢迎结石患者前来咨询就诊。